Kardiovaskulární onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí v Česku. Důvodem bývá hlavně nezdravý životní styl, zahrnující špatnou stravu, nedostatek pohybu a vysokou míru stresu. Jak tedy udržet srdce a cévy co nejdéle v kondici?
Co srdci svědčí
Základem péče o srdce a cévy je zdravý životní styl. Jeho součástí je správná strava, dostatek pohybu a spánku a ideálně také minimum stresu. Správný jídelníček by měl být bohatý na zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky a vlákninu. Doporučuje se zařadit také zdravé tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny z ryb, ořechů a semínek. Pravidelný spánek je další důležitou složkou zdravého životního stylu. Denně byste měli naspat asi 7 až 9 hodin, a usínat ideálně už před půlnocí. Ve světě sedavého zaměstnání je pravidelný pohyb důležitější než kdy dříve. Nemusíte se denně mořit v posilovně, stačí 30 minut svižné chůze, jízdy na kole nebo plavání alespoň pětkrát týdně.
Co kardiovaskulárnímu systému škodí
Úhlavním nepřítelem srdce je stres, který nejenže oslabuje imunitu, ale má negativní dopad také na zdraví cév. Dlouhodobý stres zvyšuje hladinu kortizolu a krevní tlak, což může vést k vyššímu riziku srdečního infarktu. Ke zvládání stresu mohou pomoci techniky jako mindfulness, meditace nebo dechová cvičení. Dalším rizikovým faktorem je nezdravá strava. Omezte příjem nasycených tuků a potravin s vysokou mírou cholesterolu, a snižte také příjem soli. Cévám neprospívá ani častá konzumace červeného masa a uzenin. Vůbec nejnebezpečnějším faktorem pro vznik srdečních onemocnění je ale kouření, proto se jej za každou cenu snažte omezit.
Když prevence nestačí
Kardiologická ambulance MUDr. Františka Vinše v Praze poskytuje odbornou péči pro pacienty s kardiovaskulárními onemocněními. MUDr. Vinš klade důraz na individuální přístup ke každému pacientovi, ať už jde o léčbu ischemické choroby srdeční, péči po infarktu myokardu, nebo řešení poruch srdečního rytmu a vysokého krevního tlaku. Ambulance je vybavena moderními diagnostickými přístroji, jako jsou EKG, tlakový a EKG Holter, zátěžové testy, ultrazvuk srdce a laboratorní analýzy, což umožňuje přesnou diagnostiku a efektivní léčbu. Zkušený kardiolog navíc spolupracuje se špičkovými kardiologickými a kardiochirurgickými pracovišti v Praze, což zaručuje tu nejlepší možnou péči i v náročnějších případech.
