Elektrosmog a elektromagnetické záření: Proč a jak se před nimi chránit?

V dnešní době, kdy je používání různých elektronických zařízení běžnou součástí našich životů, se stále více mluví o elektromagnetickém záření či tzv. elektrosmogu a jejich možných negativních dopadech na lidské zdraví. Co je vlastně elektrosmog? Opravu škodí našemu tělu? A jak se před ním chránit v 21. století?

Co je to elektrosmog?

Elektromagnetické záření či vlnění je děj, při kterém se prostorem šíří příčné vlnění elektrického a magnetického pole. Elektrosmog je potom označení pro souhrn těchto elektromagnetických polí vytvářených veškerými elektrickými zařízeními a infrastrukturou. Elektromagnetické záření vytváří všechno, čím probíhá elektrický proud, od vysílačů, elektrického vedení a spotřebičů až po Wi‑Fi sítě a mobilní telefony. Čím více elektronických zařízení je v našem okolí, tím větší je množství elektrosmogu, kterému jsme vystaveni.

Proč se chránit před elektrosmogem?

Důvod, proč se v poslední době o elektrosmogu tolik mluví, je vzrůstající obava z jeho dlouhodobých účinků na lidské zdraví. Účinky elektromagnetických polí na člověka byly předmětem mnoha vědeckých studií, zatím však žádná z nich neprokázala jejich škodlivý vliv na lidské tělo.

Negativní účinky na zdraví lze pozorovat pouze pokud jsme vystaveni extrémním hodnotám elektromagnetického vlnění. Světová zdravotnická organizace (WHO), která v roce 2011 označila elektromagnetické záření v souvislosti s používáním mobilních telefonů jako potenciální karcinogen, upozorňuje, že domněnky o negativním působení elektrosmogu jsou nepodložené, přesto je ale vhodné dbát v určité míře na prevenci.

Častým neduhem je například usínání s mobilem na nočním stolku nebo dokonce pod polštářem, kdy je zdroj záření přímo u hlavy. Tento zlozvyk může stát nejen za častými bolestmi hlavy a zhoršenou kvalitou spánku, ale také za rozvojem deprese.

WHO také zaznamenala existenci elektromagnetické hypersenzitivity u některých velmi citlivých jedinců. Elektrickomagnetická hypersenzitivita (EHS) se může projevovat dlouhodobou únavou, problémy se soustředěním, nevolností, bušením srdce, vyrážkami nebo zažívacími obtížemi. Zda za symptomy EHS stojí skutečně elektrosmog nebo jiné faktory však není jasné.

Ačkoliv tedy není zatím prokázáno, že elektrosmog přímo způsobuje zdravotní problémy, není na škodu preventivně minimalizovat expozici elektromagnetickému záření.

Jak se chránit před elektrosmogem?

Abyste byli elektromagnetickému záření vystaveni v co nejmenší míře, zkuste omezit používání elektronických zařízení. Snížení času stráveného s mobilními telefony, tablety a jinými elektronickými zařízeními může snížit celkovou expozici elektrosmogu, ale také zlepšit kvalitu vašeho spánku a vaši schopnost soustředit se.

V ideálním případě také umístěte veškerá elektronická zařízení mimo ložnici, případně vypněte na noc jejich napájení. Další radou je umístit postel tak, aby nejbližší zásuvka byla alespoň 70 cm od postele. Třetinu dne, kdy spíte, tak strávíte mimo dosah elektrického pole zásuvek. Další možností, jak snížit elektrosmog ve vaší domácnosti, je začít vypínat Wi-Fi na noc. 

Na trhu jsou také dostupné desítky ochranných produktů, které slibují snížení expozice elektrosmogu. Mezi těmito rušiči elektrosmogu najdete speciální kryty na mobilní telefony, drahé kameny, speciální náramky nebo dokonce ochranné stavební materiály.