Váhy, které přeměří vaše celé tělo. Jsou speciální a jsou dostupné. K přeměření už nemusíte docházet za odborníky, ale můžete koupit si váhu která to umí domů. K čemu všemu slouží? Chytré technologie pronikají i do péče o zdraví. Chytré váhy, jsou čím dál populárnější, a to především kvůli své přesnosti.
Obsah článku
Co je chytrá váha
Rozdíl mezi klasickou a chytrou váhou spočívá především v měření celkové tělesné hmotnosti. Klasická váha totiž ukáže pouze tu. Oproti tomu chytrá váha funguje jako komplexní diagnostický nástroj, díky kterému můžete měřit své celkové zdraví.
Chytrá váha pomocí bioelektrické impedance (BIA) změří podíl svalů, tuku, kostí i vody, které tělo zadržuje.
Hlavní rozdíly?
| Kritérium | Klasická osobní váha | Chytrá váha |
| Co měří | Pouze tělesnou hmotnost | Hmotnost, BMI, podíl tuku, svalové hmoty, vody v těle a další údaje |
| Způsob měření | Základní vážicí mechanismus | Bioimpedanční analýza (BIA) doplněná o chytré funkce |
| Propojení s telefonem | Nenabízí | Připojení k mobilní aplikaci pomocí Bluetooth nebo Wi-Fi |
| Vyhodnocení výsledků | Člověk si musí hodnoty zapisovat sám | Automatické ukládání dat, přehledy, grafy a statistiky |
| Sledování změn v čase | Omezené | Přehledný dlouhodobý monitoring tělesných parametrů |
| Orientační cena | Přibližně 200–500 Kč | Zpravidla od 600 do 3 000 Kč podle výbavy a značky |
Co všechno a jak chytrá váha měří
Nové chytré váhy vám změří téměř cokoliv.
Tělesný tuk: Jednou z nejčastěji sledovaných hodnot chytrých vah je podíl tělesného tuku. Samotná hmotnost totiž nemusí vždy vypovídat o skutečné kondici člověka. Za zdravé hodnoty obvykle považujeme přibližně 10–20 % tělesného tuku u mužů a 20–30 % u žen. Konkrétní rozmezí se však může lišit podle věku, životního stylu nebo sportovní aktivity.
Svalová hmota: při hubnutí i při sportování je důležité vědět, jakou svalovou hmotu v těle máme. Díky němu mohou sledovat, zda jejich trénink skutečně vede k růstu svalů a zlepšování fyzické kondice. Pravidelné sledování tohoto parametru pomáhá odhalit, jestli hubnutí probíhá zdravým způsobem a zdali si tělo zachovává dostatek aktivní svalové tkáně.
Podíl vody v těle: Dalším údajem měření chytrých vah je podíl vody v lidském organismu. Právě dostatečná hydratace je zásadní pro správné fungovaní těla. Ovlivňuje výkon, soustředění i regeneraci. Je však důležité počítat s tím, že množství vody v těle se během dne přirozeně mění. Výsledky mohou ovlivnit například fyzická aktivita, množství vypitých tekutin, strava nebo denní doba.
Konkrétní typy na chytré váhy
Jde především o to, umět si vybrat správnou váhu. Mezi naše doporučení patří:
- Osobní váha Niceboy ION Smart Scale White
- Poskytuje přehled o tělesné hmotnosti, BMI, tuku, svalech i hydrataci organismu
- Umožňuje ukládat data do mobilní aplikace
- Vhodná pro uživatele, kteří chtějí mít přehled o své kondici
- 600–800,-
- Xiaomi Body Composition Scale S400
- Měří hmotnost, podíl tělesného tuku, svalovou hmotu, vodu v těle a další tělesné parametry
- Propojuje se s mobilní aplikací
- Nabízí velmi dobrý poměr ceny s funkcí, a proto patří mezi nejoblíbenější chytré váhy na trhu
- Okolo 500,-
- Huawei Scale 3
- Měří hmotnost, podíl tělesného tuku, svalovou hmotu, vodu v těle a další tělesné parametry
- Synchronizuje data s mobilní aplikací Huawei Health, kde lze sledovat i změny v čase
- Od 720,-
Je to to pravé ořechové?
Chytré váhy už dávno nejsou jen technologickou zajímavostí pro nadšence. Nabízejí přehled o tělesném složení, pomáhají sledovat pokroky při hubnutí i sportování a mohou být užitečným pomocníkem při budování zdravějšího životního stylu. Pokud vás zajímá dlouhodobý vývoj vaší kondice a zdraví, může být chytrá váha investicí, která se rozhodně vyplatí.
Zdroje: fitness4u.cz, emos.cz, datart.cz
Hana Králová je studentkou Etiky a kultury v mediální komunikaci v Olomouci. Ráda chodí po horách anebo jezdí na kole. Nejkrásnější výhledy jsou pro ni ty v přírodě. Je milovnicí výběrové kávy a alternativní přípravy různých druhů a pražíren. Od malička ráda čte, libí se jí možnost, kterou nabízí český jazyk. Píše ráda, a to, protože se dozvídá nové věci a nemusí myslet na nic jiného.
